BIULETYN WYJAZDOWY
Serdecznie zapraszam wszystkich chętnych na kolejny wyjazd szkoleniowo treningowy
tym razem przetestujemy pensjonat w Szczyrku "Gościniec Górecki".

Zaproszenie do przyjazdu złożyła nam właścicielka Pani Małgorzata Szołdra oferując
dobrą cenę, salę treningową z matami oraz pełne i co ważne dobre wyżywienie.

Mamy dostać do dyspozycji pokoje 2 - 3 osobowe z możliwością wykorzystania w miarę możliwości
jak ktoś będzie chciał w pojedynkę.

Proponowany termin wyjazdu to
17,18,19 lutego 2012r./piÄ…tek, sobota, niedziela.
adres Małgorzata Szołdra, 43-436 Górki Wielkie, ul. Zofii Kossak 43

Wyjazd ma charakter szkolno treningowy.
Jedziemy na własną rękę - w miarę zgłoszeń będę pomagał w oranizowaniu się w grupki żeby nie "ciągnąć" wielu aut :).
Jak zawsze można zaprosić i wyjechać z osobą towarzyszącą lub rodziną, proszę jednak o wcześniejsze uzgodnienie.

Zgłoszenia już teraz..:)

Jest taniej niż w Wiśle.
Koszt wyjazdu = 200 zł i obejmuje: - 2x nocleg
- Wyżywienie
piÄ…tek - kolacja
sobota - śniadanie, obiad, kolacja
niedziela - śniadanie, obiad,
" wynajem obiektów sportowych
/sala treningowa, siłownia/
" organizacjÄ™ pobytu i opiekÄ™ trenerskÄ… /T. Mamulski/
wpłaty przed wyjazdem lub na miejscu,

Szczegółowy harmonogram wyjazdu.

Dzień 1 - piątek 17 luty 2012 r.

Dojazdy indywidualnie.

zakwaterowanie, Małgorzata Szołdra 43-436 Górki Wielkie ul. Zofii Kossak 43.
20.00 - kolacja
21.00 -Pierwszy trening
23.00 - Cisza nocna :)

Dzień II - Sobota 18 luty 2012 r.
7.30 - pobudka
7.45 rozruch
8.00 - 8.30 śniadanie
10.00 - 12.00 trening sala/
odpoczynek do obiadu
13.00 - obiad
16.00 -17.30 trening sala
18.00 - kolacja
19.30 - atrakcje, ten punk jest jeszcze bliżej nie sprecyzowany ale poszukamy atrakcji spotowych może pływalnia w pobliżu.
22.00 - Cisza nocna :)

Dzień III - Niedziela 19 luty 2012 r.
7.30 - pobudka
7.45 rozruch
8.00 - 8.30 śniadanie
10.00 - 12.00 trening sala/
odpoczynek do obiadu
13.00 - obiad
14.00 wyjazdy do domu



Od trenera…
Intencją wyjazdu jest miłe i sportowe, spędzenie czasu /weekendu/.
Niech ten weekend będzie chwilą zapomnienia i sportowym oderwaniem od trudów codziennej rzeczywistości. :)

W czasie pobytu odbędziemy 4 jednostki treningowe plus dwa rozruchy, będzie więc bardzo sportowo.
Zajęcia będą ukierunkowane na technikę, nie przewiduję więc treningów wydolnoścowych.

Zabieramy czaki, rękawiczki, bluzy, podkoszulki treningowe na zmianę. Kurtkę lub ortalion przeciwdeszczowy.
Jeśli chodzi o sprzęt treningowy to ograniczamy się do rękawic. Będziemy koncentrować się na technikach ręcznych. /zarówno trenujący K-1 i boks/
Dobrze mieć własny czepek, kąpielówki, I wszystko co potrzebne do zdrowego i rozsądnego przetrwania tego wyjazdu.
B. serdecznie zapraszam i życzę Wam i sobie miłego sportowego wypoczynku.

Tomasz Mamulski

---

---